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2019年 04月 05日 ( 1 )

2019年 04月 05日
体力増進 作業中腰を痛めて!
b0095299_10244212.jpg軽作業中に腰を痛めて休養していた。

無理をしない普通の生活をしていたが、
二週間の休養が、
スポーツジムでのウォーキングがキツイ・・・!

継続する事の大事さを痛感する。



( 起床時の計測 )

1月1日計測(体重54.7㎏ 体脂肪14.8% 脈拍数70回/分 ウエスト75㎝)
2月1日・・計測するの忘れてた!!
3月1日計測(体重55.1㎏ 体脂肪14.8% 脈拍数68回/分 ウエスト76㎝)
4月4日計測(体重54.6㎏ 体脂肪14.7% 脈拍数70回/分 ウエスト76㎝)

3月に腰を痛め二週間安静にしていた、元々背筋が弱いから、それに筋肉が硬くなっている!
上半身下半身筋力強化に取り組むって言ってたが、背筋もだな。
しかしメニューが増えていく、自分の為だが!


by pv1434-1 | 2019-04-05 09:08 | 健康増進? | Trackback | Comments(0)